Que vous souhaitiez participer à Octobre sobre ou intégrer ses conseils et pratiques à d'autres périodes de votre vie, d'un mois ou non, nous avons votre aide-mémoire sans alcool !
Qu'est-ce que Sober October ?
Lancé pour la première fois au Royaume-Uni en 2014 par Macmillan Cancer Support en tant que campagne de collecte de fonds, Sober October est un défi d'un mois visant non seulement à s'abstenir de consommer de l'alcool, mais également à réévaluer votre relation avec lui.
Alors que Macmillan continue de collecter des fonds et de fournir un soutien essentiel en matière de santé grâce à son mois d'octobre sobre annuel, l'initiative elle-même est devenue mondiale et des personnes du monde entier ont adopté cet objectif, à l'image du « Dry January » suivant.
Fait amusant : en Australie, la campagne s'appelle Ocsober et elle collecte des fonds pour l'éducation des enfants. Il existe même une mascotte girafe, Healthy Harold !
Quels sont les avantages d’Octobre Sobre ?
Que vous terminiez chaque journée de travail avec une boisson, que vous soyez un guerrier de la vie nocturne du week-end ou que vous soyez simplement un buveur social/occasionnel, il existe plusieurs raisons personnelles de passer ne serait-ce que 31 jours sobre.
1. Cycles de sommeil améliorés
Peu importe qu'il soit absorbé par la consommation de bière, de spiritueux ou de vin, malgré toute la tentation de dormir après avoir bu pendant la journée (ou la nuit), l'alcool perturbe en réalité votre sommeil.
Bien qu'il déprime le système nerveux, ce qui peut sembler relaxant au début, l'alcool a un effet négatif sur la qualité du sommeil, surtout si la consommation est fréquente ou prolongée. Une telle habitude peut aggraver le sommeil paradoxal, l'insomnie et l'apnée du sommeil.
Un sommeil sobre, avec des cycles non supprimés, vous permettra de vous reposer plus longtemps et sans être dérangé, ce qui vous procurera une sensation de bien-être le matin venu. Vous serez non seulement bien reposé, mais vous vous sentirez également reposé, avec beaucoup plus d'énergie et un esprit clair.
2. Une meilleure hydratation
Bien que l'alcool puisse être rafraîchissant à chaque gorgée, il peut être très déshydratant pour votre corps. En octobre sobre, vos cellules peuvent absorber plus d'eau plutôt que de la gaspiller.
3. Meilleure mémoire et humeur
Ce n'est un secret pour personne que l'alcool peut altérer la mémoire , le jugement et l'humeur s'il n'est pas consommé de manière responsable. Un mois d'octobre sobre élimine cette déficience mentale auto-imposée, évitant ainsi la suppression de votre fonction neurologique.
4. Découverte sociale
Lorsque vous vous engagez à ne pas boire d’alcool pendant un mois, cela peut être une excellente occasion de découvrir de nouvelles activités ou des activités que vous aimiez autrefois. Visitez de nouveaux endroits, pratiquez un autre passe-temps à la maison ou en magasin, ou continuez simplement à socialiser avec vos proches, sans la boisson alcoolisée habituelle à la main.
Devenez sobre en douceur avec ONES
Éliminer la consommation d'alcool ne signifie pas renoncer au goût savoureux et sophistiqué et à la sensation qui accompagnent votre verre de vin préféré. Fabriqué dans l'Okanagan, ONES est le vin de la Colombie-Britannique que vous connaissez et aimez, mais sans la teneur en alcool; actuellement disponible en rouge pétillant et en rosé pétillant .
Vous avez manqué le Sober October ?
Tout comme pour les « résolutions du Nouvel An », vous n’avez pas besoin d’attendre un mois particulier pour vous fixer un objectif, surtout s’il vous apportera autant de bénéfices physiques et mentaux que la sobriété. Le meilleur moment pour commencer est maintenant, dans l’instant présent. Faites de chaque mois un défi amusant pour vous-même, qu’il s’agisse de novembre sobre, de décembre sans alcool, de janvier sans alcool, etc.
En ce qui concerne l’alcool, une fois que vous vivez sans, ou avec beaucoup moins, vous vous demandez peut-être comment vous avez vécu avec.
